Na czym polega dieta śródziemnomorska?

Dlaczego dieta śródziemnomorska jest tak dobra? Ponieważ jest prosta, smaczna i zdrowa.

W swojej najprostszej formie dieta ta opiera się tylko na trzech głównych składnikach: rybach, oliwie z oliwek oraz owocach i warzywach. To wszystko!

Grecy, którzy jako pierwsi wymyślili ten styl odżywiania na początku XX wieku, byli również pierwszymi, którzy odkryli, że świeża żywność jest bardziej zdrowa niż przetworzona. Zauważyli, że ludzie, którzy żyli wokół nich (i jedli odpowiednio) byli zdrowsi i szczęśliwsi niż ci, którzy jedli inaczej.

Wokół Morza Śródziemnego było mnóstwo owoców morza, co oznaczało mnóstwo białka dla ludzi do jedzenia. Drzewa oliwne były wszędzie, więc oliwa z oliwek była łatwo dostępna do gotowania i maczania. A ponieważ oliwki również rosły na drzewach w dużych ilościach w całym regionie, było mnóstwo owoców i warzyw, które ludzie mogli jeść bez wydawania pieniędzy!

Stosując tę dietę w całości lub częściowo, możesz cieszyć się wieloma korzyściami zdrowotnymi:

-zwiększony poziom energii

-Poprawa zdrowia serca

-Zwiększona długowieczność

-Lepszy koloryt skóry

-Spowolnienie procesu starzenia się

Więcej na: onluxury.pl